Susu kedelai merupakan minuman sehat yang memberikan banyak manfaat bagi orang yang mengonsumsinya, namun apakah kamu tahu apa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil yang mengonsumsinya? Simak tulisan ini untuk kamu pahami manfaat susu kedelai untuk ibu hamil.
Seorang wanita yang sedang mengandung atau hamil tentunya memerlukan lebih banyak nutrisi dan vitamin untuk kesehatan dirinya dan bayi yang sedang dikandungnya. Susu kedelai merupakan opsi tepat untuk dijadikan minuman sehat oleh ibu hamil.
Susu kedelai merupakan alternatif sumber protein dan asam omega 3 yang tepat dan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan, kamu harus pastikan bahwa susu kedelai yang diminum adalah susu kedelai organik yang bebas pestisida.
Karena susu kedelai organik bebas pestisida akan meminimalisir kemungkinan alergi bagi ibu hamil yang meminumnya. Lalu apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil? Berikut ini penjelasan manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang harus kamu pahami.
Baca Juga: Daftar Resep Masakan Untuk Ibu Hamil Agar Tidak Mual & Mudah Dibuat
Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil
Dilansir dari Halodoc.com, di saat seorang wanita mengandung atau hamil, ia akan sering sekali merasakan lapar, lebih sering dari biasanya. Jangan biarkan rasa lapar itu, karena nutrisi yang harus dipenuhi bukan hanya untuk sang ibu, melainkan juga untuk sang bayi dalam kandungan.
Susu kedelai adalah salah satu jenis minuman yang tepat dan sehat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, hal tersebut dikarenakan susu kedelai mengandung banyak sekali gizi dan nutrisi. Lalu apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil? Berikut ini penjelasan tentang manfaat susu kedelai bagi ibu hamil.
1. Mendukung perkembangan bayi
Kedelai merupakan minuman yang mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat baik. Salah satu nutrisi yang terdapat pada kedelai adalah asam folat. Asam folat merupakan nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh bayi dalam kandungan untuk proses pertumbuhannya.
Bukan hanya mengandung asam folat, susu kedelai juga mengandung nutrisi lainnya, seperti vitamin A, protein, dan lemak yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan bayi lebih baik lagi. Tentu saja manfaat dari susu kedelai itu dibutuhkan oleh setiap ibu hamil.
2. Memberikan serat yang baik
Ibu hamil tidak jarang juga mengalami masalah pencernaan, gangguan itu banyak dirasakan oleh ibu hamil. Salah satu manfaat dari susu kedelai untuk ibu hamil adalah melancarkan pencernaan, hal tersebut dikarenakan dalam susu kedelai terdapat banyak serat.
Bukan hanya untuk melancarkan pencernaan, serat yang terdapat dari susu kedelai juga dapat meminimalisir kadar kolesterol sampai 10 persen, serta mengurangi resiko komplikasi pada ibu hamil. Karena, seringkali ibu hamil mengalami komplikasi, maka susu kedelai adalah solusi pencegahan.
3. Mengurangi kolesterol jahat
Seorang ibu yang sedang hamil kerap mengalami kondisi yang disebut ngidam, ia akan banyak menginginkan makanan-makanan yang kurang sehat dan banyak sekali mengandung kolesterol jahat. Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai membantu ibu hamil dalam mengurangi tumpukan kolesterol jahat.
Ibu hamil yang mengonsumsi susu kedelai dengan rutin akan dibantu dalam menjaga berat badan, karena kolesterol jahat yang masuk ke tubuhnya akan diminimalisir oleh susu kedelai, selain itu juga akan membantu tubuh menyimpan cadangan lemak baik.
Baca Juga: 6 Jenis Buah-Buahan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, Ini Alasannya!
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu kedelai mengandung zinc, kandungan itu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas bagi ibu hamil yang mengonsumsi susu kedelai secara rutin setiap hari. Daya tahan tubuh ibu hamil akan terjaga dengan baik jika mengonsumsi susu kedelai setiap hari.
Dengan begitu ibu hamil yang mengonsumsi susu kedelai setiap hari akan terus terjaga kesehatannya, karena sistem kekebalan tubuhnya juga diperkuat oleh nutrisi dan vitamin serta serat dari susu kedelai.
5. Dapat mencegah anemia
Ibu hamil juga ternyata rentan mengalami penyakit anemia, hal tersebut biasanya terjadi dikarenakan ibu hamil kekurangan vitamin B12. Susu kedelai ternyata mengandung banyak vitamin B12, sehingga mampu membantu ibu hamil dalam memenuhi kebutuhan vitamin B12.
Dengan begitu ibu hamil dapat terhindar dari penyakit anemia. Penyakit anemia tidak bisa disepelekan bagi ibu hamil, karena penyakit anemia bisa menyebabkan komplikasi bagi ibu hamil yang menderitanya.
6. Mengontrol gula darah
Mengonsumsi susu kedelai juga membantu ibu hamil mengontrol gula darah, seorang ibu hamil yang mengonsumsi susu kedelai gula darahnya akan semakin terkontrol dan sehat.
Terutama susu kedelai yang tidak diberi tambahan gula, susu semacam itu lebih bisa membantu pengontrolan gula darah bagi ibu hamil dalam proses kehamilannya.
Demikian penjelasan tentang manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, untuk kamu yang ingin membeli susu kedelai tanpa pestisida dengan kualitas terbaik, kamu bisa membelinya di Astro. Astro bisa bantu penuhi kebutuhan kamu dengan cara yang praktis, cukup pesand dari aplikasi Astro, pesanan kamu akan datang dalam hitungan menit saja. Langsung aja download aplikasi Astro di smartphone kamu! Download aplikasi Astro di Google Play Store & App Store.
Referensi:
Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Sumber Gambar: Shutterstock
