Halo teman-teman, sudah siap menjalankan ibadah puasa tahun ini? Puasa merupakan ibadah yang sangat dihargai dalam agama Islam dan dilakukan selama satu bulan penuh. Saat menjalankan puasa, kita dituntut untuk menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga maghrib.
Namun, menjalankan puasa tidak berarti kita boleh mengabaikan kesehatan tubuh kita. Kita tetap harus memperhatikan asupan nutrisi dan hidrasi tubuh kita saat sahur agar tetap bugar dan kuat menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Saat sahur, banyak orang yang menyepelekan minuman dan lebih fokus terhadap menu makanan yang dikonsumsi saat sahur. Padahal, minuman yang kita konsumsi saat sahur juga sangat penting untuk menghidrasi tubuh kita selama puasa. Oleh karena itu, pada artikel kali ini, kita akan membahas beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Jadi, simak artikel ini sampai selesai ya, dan temukan minuman yang tepat untuk menjaga kesehatanmu saat puasa!
Baca Juga: 5 Buah Segar yang Perlu Kamu Konsumsi saat Sahur di Bulan Puasa
Beberapa Jenis Minuman Yang Penting untuk Kamu Konsumsi Saat Sahur
1. Air Putih
Minuman yang satu ini memang sangat sederhana, tapi jangan pernah meremehkannya ya, kamu. Air putih merupakan minuman terbaik yang bisa kamu konsumsi saat sahur. Selain dapat membantu menghilangkan rasa hausmu, air putih juga dapat menjaga tubuhmu terhidrasi dengan baik, sehingga kamu akan merasa lebih segar dan fokus sepanjang hari. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuhmu dan menjaga fungsi organ-organ tubuh tetap baik.
2. Jus Buah Segar
Siapa bilang jus buah hanya enak diminum saat cuaca panas? Kamu juga bisa mengkonsumsinya saat sahur, lho! Jus buah segar dapat memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjalankan aktivitasmu sepanjang hari. Pilihlah buah-buahan yang kaya akan serat, seperti apel, pear, atau strawberry. Selain itu, jus buah segar juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
3. Susu
Susu memang menjadi minuman yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Susu mengandung kalsium yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang. Selain itu, susu juga mengandung protein dan lemak yang dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Jangan khawatir jika kamu tidak suka susu sapi, karena saat ini sudah banyak tersedia susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu kelapa yang juga kaya akan nutrisi.
4. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa menjadi pilihan minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Teh hijau mengandung antioksidan dan zat lain yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuhmu. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh hijau ya, karena dapat menyebabkan gangguan tidur.
5. Es Kelapa
Kalau kamu suka minuman yang segar dan dingin, es kelapa bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi saat sahur. Es kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuhmu. Selain itu, es kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tulangmu. Jangan lupa untuk memilih es kelapa yang segar dan steril, ya.
6. Air Lemon
Jika kamu mengalami masalah dengan rasa mulut yang tidak segar saat sahur, kamu bisa mencoba minuman air lemon. Air lemon dapat membantu menghilangkan rasa mulut yang tidak segar, membantu memperlancar pencernaan, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Selain itu, air lemon juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.
7. Smoothie Sayuran
Jika kamu suka minuman yang kaya akan nutrisi, kamu bisa mencoba smoothie sayuran. Smoothie sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Kamu bisa mencampurkan sayuran seperti bayam, wortel, atau brokoli dengan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi. Selain memberikan energi yang cukup, smoothie sayuran juga dapat membantu menjaga keseimbangan gula darahmu.
8. Kopi Tanpa Gula
Bagi kamu yang suka minum kopi, kamu bisa mencoba kopi tanpa gula sebagai minuman saat sahur. Kopi tanpa gula mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa kantukmu. Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuhmu. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi ya, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur.
Baca Juga: Jangan Dilewatkan!, 5 Sayuran Yang Penting Untuk Dikonsumsi Saat Sahur
Jadi, itu dia beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Tapi, kamu mungkin masih bingung untuk memilih minuman yang tepat untukmu. Jangan khawatir, kamu bisa mendapatkan semua kebutuhan sahurmu dengan mudah di aplikasi Astro!
Astro adalah aplikasi yang menyediakan layanan pengiriman makanan dan kebutuhan sehari-hari dengan cepat dan mudah. Kamu bisa memesan berbagai kebutuhan sahurmu secara mudah dan praktis!. Dengan memesan di Astro, kamu tidak perlu lagi keluar rumah untuk membeli kebutuhan sahurmu. Pesananmu akan datang dengan cepat hanya dalam hitungan menit, sehingga kamu bisa lebih fokus pada persiapan ibadah puasamu.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kemudahan memesan kebutuhan sahurmu. Selamat berpuasa!
Referensi:
Juice for Digestion and Upset Stomach
10 Evidence-Based Benefits of Green Tea
10 Health Benefits Of Black Coffee
Sumber Gambar: Shutterstock
