Diet adalah kunci sukses menurunkan berat badan dan kunci sukses meningkatkan berat badan. Tentunya proses diet bisa sukses dan sesuai tujuan karena memiliki trik dan cara khusus. Diet sangat populer bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Saat sedang diet yang tujuannya untuk menurunkan badan, pastinya kamu akan mengurangi porsi makanan. Sedangkan diet yang tujuannya untuk meningkatkan berat badan maka cenderung menggunakan porsi makan yang lebih banyak.
Namun, perlu kamu ketahui juga sesuai tujuannya terdapat beberapa makanan yang tidak boleh kamu konsumsi khususnya saat sedang menjalankan program diet. Bahkan ada juga buah yang tidak boleh kamu konsumsi saat sedang diet. padahal diet dikenal juga dengan makanan yang menyehatkan tubuh tapi justru ada yang tidak cocok untuk dikonsumsi saat diet.
Khusus pembahasan dalam artikel ini mengenai diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Seperti yang sudah kamu ketahui bahwa diet sebenarnya mengatur ulang pola makan agar berat badan tetap stabil.
Tentunya diet juga memberikan dampak yang positif juga bagi tubuh. Sebab, kamu bisa terhindar dari adanya gangguan berupa penyakit. Tubuh kamu jadi terasa lebih bugar dan sehat, asalkan diet yang benar.
Penyakit yang disebabkan oleh mengkonsumsi makanan yang sembarangan bisa menyebabkan jantung, diabetes, kolesterol, obesitas, kelebihan berat badan dan lain-lain. Maka dari itu, diet menurunkan berat badan adalah solusinya. mengganti pola makan dan cara memasak yang sehat dengan bahan makanan yang sehat dan cocok untuk diet.
Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Ketika Diet
Berikut ini adalah jenis makanan yang dihindari saat diet agar diet kamu sukses. Kamu bisa mengikutinya dengan mudah selama masih diet. Penasaran ada apa saja, simak yuk!
- Kentang goreng
- Keripik kentang
- Makanan dengan pemanis tambahan
- Sosis
- Nugget
- Roti putih
- Kornet
- Es krim
- Jus dalam kemasan
- Alpukat
- Anggur
- Mangga
- Semangka
- Buah kering
- Durian
- Kismis
- Brokoli
- Nasi putih
- Gula rafinasi
- Sirup
- Buah dalam kemasan kaleng
- Biskuit
- Kue kering
- Minuman beralkohol
- Kuning telur
- Makanan dengan kandungan lemak jenuh
- Kentang
- Kacang
- Lagume
- Terong
- Jagung
- Burger
- Pizza
- Kue
- Cake
- Mentega
- Susu tinggi lemak
Makanan yang memiliki kadar gula yang sangat tinggi tentu saja tidak baik dikonsumsi saat kamu sedang diet, apalagi jika kamu mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Makanan yang mengandung gula hanya akan menambah berat badan dan mengandung banyak kalori.
Kandungan gula terlalu banyak juga bisa membuat adanya risiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Selanjutnya, makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh hanya akan menambah berat badan kamu dan kandungan lemak dalam darah kamu akan semakin banyak dan bisa berakibat buruk untuk adanya risiko jantung.
Pada beberapa buah diatas yang sudah disebutkan sebelumnya tidak bisa kamu konsumsi saat sedang diet, alasannya karena memiliki kandungan gula yang tinggi. Dengan begitu hanya akan menambah kalori dalam tubuh saja. Meskipun cukup sehat tetapi ada beberapa buah yang memang tidak bisa kamu konsumsi saat sedang diet.
Cara Makan yang Baik Supaya Sukses Diet
Berikut ini merupakan cara makan makanan yang baik supaya kamu menjalani diet yang sukses. Tentu saja makanan yang sangat dianjurkan dengan nutrisi dan gizi yang memang diperlukan saat sedang diet. Pastinya cara ini yang mudah dan bisa kamu ikuti. Penasaran bagaimana caranya, simak yuk!
- Mengkonsumsi makanan utuh (biji-bijian, kacang-kacangan, telur, sayur, buah, protein hewani)
- Mengkonsumsi cemilan-cemilan yang sehat (yogurt, buah dan sayur segar, popcorn tanpa garam, buncis panggang, kerupuk gandum utuh tanpa tambahan)
- Minimal minum 8 gelas air setiap harinya secara rutin
- Menghindari jenis makanan olahan
Demikian makanan yang dihindari saat diet yang harus kamu ketahui. Diet harus dilakukan secara teratur dan disiplin agar bisa menjadi hasil yang memuaskan. Tidak hanya menurunkan berat badan saja tetapi diet juga akan mengurangi penyakit dan tubuh kamu akan terasa lebih segar dan sehat.
Alasannya adalah kamu jadi memiliki pola makan yang sehat dan baik, sehingga kamu tidak akan mudah makan makanan yang sembarangan. Semua program diet tentu saja ada aturan yang harus kamu perhatikan baik-baik sebelum menjalaninya dan ketahui juga kondisi tubuh kamu. Jangan sampai menjalankan diet ketat, karena hanya akan membuat tubuh kamu lemas dan tidak sehat.
Jika kamu sedang diet dan membutuhkan berbagai makanan sehat dan kaya akan gizi dan nutrisi, bisa langsung saja melakukan pemesanan dan beli segala macam buah, sayur, telur, daging, dan lainnya di Astro. Astro siap membantu memenuhi kebutuhan kamu dengan cepat selama 24 jam penuh! Yuk, penuhi semua kebutuhan diet kamu dengan aplikasi Astro. Kamu bisa download aplikasinya di Google Play Store atau App Store!
Referensi:
5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet
Ketahui Daftar Buah-buahan yang Harus Dihindari saat Diet
Sumber Gambar: Shutterstock
