Puasa adalah waktu di mana kamu harus menghindari makan dan minum selama beberapa jam. Namun, bukan berarti kamu harus menghindari olahraga selama bulan Ramadan. Olahraga tetap penting untuk kesehatanmu, bahkan saat puasa. Namun, jenis olahraga yang tepat harus dipilih agar tidak memberatkan tubuhmu. Berikut adalah beberapa rekomendasi jenis olahraga yang cocok dilakukan ketika puasa:
Baca Juga: Ngantuk Saat Puasa? Ternyata 3 Hal Yang Jadi Penyebabnya!
6 Jenis Olahraga Yang Cocok Dilakukan Saat Berpuasa
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Olahraga ini ringan dan tidak terlalu membebani tubuhmu. Kamu bisa berjalan kaki di sekitar rumah atau di taman setempat untuk memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan jantungmu. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidurmu.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang juga ringan dan cocok dilakukan saat puasa. Kamu bisa bersepeda di sekitar lingkunganmu atau di tempat yang tenang dan sejuk. Olahraga ini membantu meningkatkan kesehatan jantungmu dan memperkuat otot-ototmu. Jangan lupa untuk memakai helm dan perlengkapan keselamatan lainnya saat bersepeda.
3. Yoga
Yoga adalah olahraga yang baik untuk dilakukan saat puasa. Yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan keseimbangan tubuhmu, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidurmu. Kamu bisa melakukan yoga di rumah dengan bantuan video atau bergabung dengan kelas yoga online.
4. Pilates
Pilates adalah olahraga yang baik untuk dilakukan saat puasa. Olahraga ini membantu memperkuat otot-otot tubuhmu dan meningkatkan fleksibilitasmu. Pilates juga dapat membantu meningkatkan postur tubuhmu dan mengurangi stres.
5. Tai Chi
Tai Chi adalah olahraga yang baik untuk dilakukan saat puasa. Olahraga ini membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuhmu, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidurmu. Kamu bisa melakukan Tai Chi di rumah dengan bantuan video atau bergabung dengan kelas Tai Chi online.
6. Senam Aerobik
Senam aerobik adalah olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Olahraga ini membantu meningkatkan detak jantungmu dan memperkuat otot-ototmu. Kamu bisa melakukan senam aerobik di rumah dengan bantuan video atau bergabung dengan kelas senam aerobik online.
Baca Juga: Puasa Lemas? Ikuti Tips Berikut Biar Kamu Kuat Berpuasa
Setelah membaca artikel ini, pastinya kamu sudah mendapatkan banyak informasi mengenai jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Disamping itu, agar olahraga kamu ketika berpuasa sentiasa efektif, pastikan kamu mengonsumsi air dan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Nah, buat kamu yang ingin mempersiapkan kebutuhan puasa kamu, ada aplikasi Astro yang bisa membantu kamu untuk berbelanja berbagai kebutuhan dengan cepat dan mudah.
Dengan aplikasi Astro, kamu bisa belanja kebutuhan puasa hanya dalam satu aplikasi. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan berbagai promo menarik yang bisa kamu gunakan untuk berbelanja. Jadi, kamu bisa lebih mudah dan cepat mempersiapkan kebutuhan puasa kamu dengan aplikasi Astro.
Tunggu apa lagi? Yuk download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kemudahan berbelanja kebutuhan puasa dengan cepat dan mudah. Selamat berpuasa!
