5 Resep Minuman Protein Untuk Tubuh Yang Makin Sehat

Kamu pasti sudah tahu bahwa protein sangat penting untuk tubuh kita, karena protein merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan untuk membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, apakah kamu tahu bahwa kita juga bisa mendapatkan protein dari minuman yang kita konsumsi? Yuk, simak resep minuman yang mengandung protein berikut ini!

Baca Juga: Rekomendasi Buah-Buahan yang Mengandung Protein: Kamu Harus Tahu!

Apa itu Protein dan Mengapa Penting?

Protein merupakan salah satu jenis nutrisi penting yang terdapat dalam makanan kita sehari-hari. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot, tulang, kulit, dan rambut. Selain itu, protein juga berfungsi sebagai enzim dan hormon dalam tubuh kita.

Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti lemahnya sistem kekebalan tubuh, lambatnya penyembuhan luka, dan kerontokan rambut. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh kita setiap harinya.

Kenapa Kita Butuh Minuman yang Mengandung Protein?

Meskipun kita bisa mendapatkan protein dari makanan sehari-hari seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan kedelai, tetapi minuman yang mengandung protein juga bisa menjadi alternatif yang baik bagi kita yang sibuk atau tidak punya banyak waktu untuk memasak.

Minuman yang mengandung protein juga sangat berguna bagi kita yang sedang menjalani program diet atau olahraga intensif. Protein dapat membantu mempercepat proses pemulihan otot setelah berolahraga, serta membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: 10 Contoh Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Cocok Untuk Diet

Resep Minuman yang Mengandung Protein

Berikut ini adalah beberapa resep minuman yang mengandung protein yang bisa kamu coba di rumah:

1. Smoothie Pisang dan Kacang Almond

• Bahan:
  1. 1 buah pisang matang
  2. 1 cangkir susu almond
  3. 1 sendok makan protein bubuk vanilla
  4. 1 sendok teh madu
• Cara membuat:
  1. Potong-potong pisang dan masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan susu almond, protein bubuk, dan madu.
  3. Blender hingga semua bahan tercampur rata dan smoothie menjadi lembut.
  4. Sajikan dalam gelas dan nikmati!

2. Shake Protein Coklat

• Bahan:
  1. 1 cangkir susu almond
  2. 1 sendok makan protein bubuk coklat
  3. 1 sendok makan selai kacang
  4. 1 sendok teh madu
• Cara membuat:
  1. Campur semua bahan ke dalam blender.
  2. Blender hingga semua bahan tercampur rata dan shake menjadi lembut.
  3. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan es batu jika diinginkan.
  4. Shake protein coklat siap dinikmati!

3. Smoothie Mangga dan Yogurt

• Bahan:

1. 1 buah mangga matang
2. 1 cangkir yogurt
3. 1 sendok makan protein bubuk vanilla
4. 1 sendok teh madu

• Cara membuat:

1. Potong mangga menjadi potongan kecil dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan yogurt, protein bubuk, dan madu.
3. Blender hingga semua bahan tercampur rata dan smoothie menjadi lembut.
4. Sajikan dalam gelas dan nikmati!

4. Es Krim Protein Pisang

• Bahan:
  1. 2 buah pisang matang
  2. 1 cangkir yogurt greek
  3. 1/4 cangkir susu almond
  4. 2 sendok makan protein bubuk vanilla
• Cara membuat:
  1. Potong pisang menjadi potongan kecil dan letakkan di dalam freezer selama minimal 2 jam atau hingga beku.
  2. Masukkan pisang beku ke dalam blender, tambahkan yogurt, susu almond, dan protein bubuk.
  3. Blender hingga semua bahan tercampur rata dan es krim protein pisang siap dinikmati!

5. Coklat Panas Protein

• Bahan:
  1. 1 cangkir susu almond
  2. 1 sendok makan protein bubuk coklat
  3. 1 sendok makan bubuk kakao
  4. 1 sendok teh madu
• Cara membuat:
  1. Panaskan susu almond hingga mendidih.
  2. Tambahkan protein bubuk coklat, bubuk kakao, dan madu.
  3. Aduk hingga semua bahan tercampur rata dan coklat panas protein siap dinikmati!

Baca Juga: Resep Makanan Tinggi Protein Untuk Diet yang Enak

Mendapatkan asupan protein yang cukup merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain dari makanan yang mengandung protein, minuman yang mengandung protein juga bisa menjadi pilihan yang baik. Kamu bisa mencoba resep-resep minuman yang mengandung protein yang telah kami bagikan di atas, dan nikmati manfaat kesehatan yang didapat darinya.

Sekarang kamu sudah tahu bahwa minuman yang mengandung protein sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan protein harianmu. Jika kamu kesulitan mencari bahan-bahan untuk membuat minuman yang mengandung protein di supermarket atau pasar tradisional, jangan khawatir! Kini sudah hadir aplikasi Astro yang dapat memudahkanmu untuk berbelanja kebutuhan harian, termasuk bahan-bahan untuk membuat minuman yang mengandung protein.

Dengan menggunakan aplikasi Astro, kamu bisa belanja kebutuhan harianmu dengan cepat dan mudah. Selain itu, di Astro juga tersedia berbagai pilihan produk-produk yang mengandung protein untuk membantu memenuhi kebutuhan protein harianmu.

Jangan ragu untuk mencoba aplikasi Astro dan rasakan kemudahan berbelanja kebutuhan harianmu dengan mudah dan cepat. Yuk, download aplikasi Astro sekarang juga!

Sumber Gambar: Shutterstock