Semangka, Buah Segar yang Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh

Siapa disini yang suka banget makan buah semangka? Semangka adalah buah favorit banyak orang yang menyegarkan dan menyehatkan. Dalam artikel ini, kamu akan menemukan manfaat semangka untuk kesehatan dan juga beberapa hidangan yang bisa kamu buat dengan bahan dasar semangka. Jadi, mari kita mulai dan jelajahi manfaat dan kelezatan buah semangka!

Baca Juga: Inilah 10 Manfaat Buah Timun Suri untuk Tubuhmu yang Harus Kamu Tahu

Manfaat Kesehatan dari Buah Semangka

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya sebagai buah yang ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi semangka dapat membantu tubuh menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas sehari-hari atau cuaca yang panas.

2. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin A dan C dalam semangka membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas dan mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, kandungan air dalam semangka membantu menjaga kelembapan kulit.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Semangka mengandung citrulline, senyawa yang dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Konsumsi semangka secara teratur juga dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam semangka juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya degenerasi makula.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dan infeksi.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Pisang Cavendish

Tiga Hidangan dengan Bahan Dasar Semangka

Selain menikmati semangka segar secara langsung, kamu juga bisa mencoba membuat hidangan lezat dengan bahan dasar semangka. Berikut tiga hidangan yang bisa kamu coba di rumah.

1. Smoothie Semangka dan Pisang

Bahan:

• 2 cangkir semangka, potong dadu
• 1 buah pisang matang
• 1/2 cangkir yogurt plain
• 1/2 cangkir susu almond
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam blender dan proses sampai halus.
2. Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati.

2. Salad Semangka

Bahan:

• 4 cangkir semangka, potong dadu
• 1/2 buah mentimun, potong dadu
• 1/4 cangkir bawang merah cincang
• 1/4 cangkir keju feta
• 2 sdm jus lemon
• 2 sdm minyak zaitun
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan semangka, mentimun, dan bawang merah dalam mangkuk besar.
2. Campurkan jus lemon, minyak zaitun, garam, dan merica dalam mangkuk kecil dan aduk rata.
3. Tuangkan adonan dressing ke dalam mangkuk dengan semangka dan aduk rata.
4. Taburi keju feta di atas salad dan sajikan.

3. Es Buah Semangka

Bahan:

• 4 cangkir semangka, potong dadu
• 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
• 1 cangkir stroberi, potong dadu
• 1/4 cangkir gula pasir
• 1 cangkir air kelapa
• 1 cangkir es serut

Cara membuat:

1. Campurkan semangka, stroberi, dan gula pasir dalam mangkuk besar.
2. Tuangkan air jeruk nipis dan air kelapa ke dalam mangkuk dan aduk rata.
3. Letakkan es serut di dalam mangkuk dan aduk lagi sampai rata.
4. Sajikan es buah semangka dalam mangkuk dan nikmati.

Baca Juga: Mengenal 7 Manfaat Buah Melon

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan menyehatkan. Ternyata, banyak banget nih  manfaat semangka untuk kesehatan. Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kamu.Sehingga buah yang satu ini cocok banget untuk kamu masukan kedalam pola makan kamu sehari – hari.

Nah, jika kamu ingin menikmati kesegaran semangka dan buah – buahan lainnya yang sehat secara mudah, Kamu bisa gunakan Astro sebagai solusi belanja kebutuhan harian yang tepat untukmu. Dengan Astro, kamu dapat membeli berbagai macam buah segar dan bahan makanan lainnya dengan mudah dan cepat, tanpa harus keluar rumah. Selain itu, Astro juga menjamin kualitas dan kesegaran bahan makanan yang kamu beli, sehingga kamu dapat merasakan manfaat kesehatan dari buah-buahan dan bahan makanan yang kamu konsumsi.

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, segera download aplikasi Astro di smartphone kamu dan nikmati kemudahan berbelanja kebutuhan harian dengan cepat, mudah, dan aman!